子育て家族サポート　音色

三重郡川越町のカウンセラーです。

今回は【人間理解②】について書いていきたいと思います。

 

前回のつづきです。

自分の思い込みを紙に書き出した方

お疲れさまでした。

とても大変な勇気のいることだったと思います。

 

 

 

ですが、自分と向き合うことは最も大切なことですから

継続していきましょう。

 

 

 

では、①自分ができること

②自分自身の良いと思うところ

を書き出した方は

これを習慣になるまで続けましょう。

 

 

 

①自分ができること②自分自身の良いと思うところを

1つでもいいのでノートに書いて

それをまずは1週間続けましょう。

 

 

 

次は2週間続ける。

 

 

 

そして3週間続けて習慣になる。

と言われています。

 

 

 

ここまで来たら変化を感じられるはずです。

変化とは思考の変化です。

 

 

 

例えば

自分のことが嫌い、こんな自分は認められない

と思っていた割合が1％でも減っていたら成功です。

逆に、自分のここは好きだ、自分のここは認めてもいいかな

という想いが1％でも増えたら成功です。

 

 

 

是非、嬉しい行動の結果を受け取ってください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

 

子育て家族サポート　音色

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